Fotel o regulowanych parametrach, biurko na odpowiedniej wysokości, podnóżek pod nim, lampka - można mieć wrażenie wzorowego domowego kącika do nauki. Wrażenie w pełni złudne! A potem dziecko przez trzy godziny pisze wypracowanie pochylone nad klawiaturą laptopa, z nadgarstkami wygiętymi ku górze i skręconym przedramieniem oraz dłonią zaciśniętą na przypadkowej, niewygodnej myszce. Problem, którego nie widać na pierwszy rzut oka, może rzutować poważnym schorzeniami w dorosłości.

Polecane sklepy

Przy maratonie pisania czy przygotowywaniu prezentacji do szkoły znaczenie ma nie tylko pozycja pleców, lecz także ułożenie rąk, przedramion i dłoni. Nieprawidłowa, długo utrzymywana pozycja oraz powtarzalne ruchy mogą sprzyjać przeciążeniom. Najpierw pojawiają się potrzeba rozluźnienia dłoni, napięty kark albo dziwne mrowienie w palcach. Z czasem dołączyć mogą ból nadgarstka, przedramienia i barków, sztywność czy osłabienie chwytu.

Czy źle dobrana myszka lub klawiatura, stosowane sporadycznie, skażą dziecko na problemy zdrowotne w dorosłości? Oczywiście nie. Organizm nie wystawia rachunku po jednym referacie. Ryzyko kryje się w setkach godzin i nawyku ignorowania sygnałów ciała. Jeśli niekomfortowa pozycja staje się codziennością, do dorosłego życia mogą przejść złe przyzwyczajenia i nawracające dolegliwości przeciążeniowe. Wtedy osiem godzin przy komputerze w pierwszej pracy może okazać się trudniejsze niż mogłoby się wydawać.

Więcej swobody, mniej gimnastyki

Dobrym początkiem jest oddzielenie ekranu laptopa od urządzeń, na których dziecko pisze i steruje kursorem. Bezprzewodową klawiaturę można ustawić na wprost ciała, a mysz tuż obok niej, nie pozwalając kablom dyktować pozycji rąk. Laptop da się wówczas unieść, by ekran znalazł się wyżej. Ramiona powinny pozostać rozluźnione, łokcie blisko tułowia, a nadgarstki możliwie proste. Ważne są też regularne przerwy i zmiana aktywności, bo przecież nawet najlepszy sprzęt nie zastąpi odrobiny ruchu i rozprostowania mięśni.

Przykładem rozwiązania stworzonego z myślą o takim ustawieniu jest bezprzewodowa klawiatura Hama WK-900 Ergo. Jej łukowaty, podzielony układ klawiszy pomaga utrzymać dłonie w bardziej naturalnej pozycji, a wyściełana podpórka pod nadgarstki i ujemny kąt pisania je odciążają. Co więcej, składane nóżki umożliwiają ustawienie kąta pod którym się pisze. Zaś kompaktowy format 90 proc., mimo zachowanego bloku numerycznego, pozwala przysunąć mysz bliżej ciała. Cichy mechanizm nożycowy przyda się, gdy przy jednym stole ktoś odrabia lekcje, a np. rodzic w tym samym pomieszczeniu próbuje pracować.

Myśl perspektywicznie

Naturalnym uzupełnieniem takich peryferiów komputerowych może zostać wertykalna mysz Hama EWM-700. Dłoń spoczywa na niej w pozycji zbliżonej do uścisku ręki lub chwytu na długopisie, dzięki czemu nadgarstek nie jest nienaturalnie stale skręcony jak przy klasycznym, horyzontalnym modelu. Tak oto nie trzeba skręcać przedramienia i można redukować jednocześnie napięcie mięśni, uwalniając się od bólów nadgarstka oraz całej ręki. Przekłada się to wszystko na psychiczny spokój i pewność, że po wielu latach korzystania z cyfrowego gryzonia przez latorośl nie zagrożą jej różne dolegliwości stawów, np. zespół cieśni nadgarstka, zapalenie ścięgien czy ból nadgarstka.

To jednak nie koniec zalet tej pionowej myszki, gdyż jej ciche przyciski nie mają prawa nikogo rozpraszyć. Natomiast łączność z maksymalnie trzema urządzeniami poprzez drogę radiową lub technologię Bluetooth ułatwia płynne przełączanie się pomiędzy komputerem, tabletem i smartfonem.

źródło: agdrtv24.pl