Pierwsze wiosenne promienie słońca zachęcają do wychodzenia z domu, spacerów i sprawiają, że zimowe lenistwo powoli zanika. Każde z wyjść możemy zamienić w mały trening, w czym pomoże nam technologia. Program S Health, dostępny dla posiadaczy smartfonów Samsung GALAXY S4 i Note 3 będzie liczył nasze kroki. Możemy go używać nie tylko podczas zaplanowanych spacerów - dzięki temu, że smartfon mamy cały czas ze sobą, policzymy ile kroków wykonaliśmy w ciągu całego dnia. Dodatkowo, aplikacja oszacuje, ile spaliliśmy w ten sposób kalorii. Wysiłek wpływa pozytywnie nie tylko na naszą kondycję. Aktywność fizyczna sprawia, że organizm wytwarza endorfiny, które wprawiają nas w lepszy nastrój, poprawiają humor i… dodają więcej energii.

Polecane sklepy

Jeżeli chcemy zrzucić kilka zbędnych kilogramów spacery mogą nie wystarczyć. Musimy spalić aż 7000 kcal, aby schudnąć zaledwie jeden kilogram. Należy uzbroić się w odrobinę cierpliwości i rozpocząć treningi z prawdziwego zdarzenia. Najważniejsza jest nasza satysfakcja. Dzięki mnogości sportowych dziedzin, możemy wybrać to, co naprawdę lubimy zamiast nudnych, morderczych treningów. Wszystko zależy od naszej wyobraźni, możemy wybrać bieganie, jazdę na rowerze, czy pływanie lub… taniec. Dzięki takim aplikacjom jak Dance Workout, dostępnym w Samsung Apps, możemy nauczyć się jednego z najskuteczniejszych i najprzyjemniejszych sposobów na zrzucenie zbędnej tkanki tłuszczowej - treningu tanecznego.

Same ćwiczenia nie zawsze wystarczą. Ważna jest również dieta. Na wiosnę zdecydowanie łatwiej odżywiać się zdrowo. Na sklepowych półkach pojawiają się sezonowe warzywa i owoce. Nawet, jeśli jednak zamienimy dietę na zdrowszą, musimy pilnować ile i co jemy. Dzięki S Health w bardzo prosty sposób a jednocześnie z dużą precyzją obliczymy ile kalorii przyjęliśmy. Aplikacja sama zasugeruje też, jaką ilość kalorii powinniśmy spalić, żeby schudnąć lub zachować pożądaną wagę. Podczas wiosennych treningów musimy pamiętać o tym, aby nie przesadzić z wysiłkiem, gdyż może to doprowadzić do utraty masy mięśniowej, której odbudowanie jest niezwykle trudne. Kalorie same się jednak nie spalą! Aby zrzucić zbędne kilogramy i cieszyć się smukłą sylwetką należy się ruszać. Najlepiej zacząć już teraz i chwytając GALAXY S4 lub Note 3, wyjść na dwór i rozpocząć swój ulubiony trening.

źródło: samsung/agdrtv24.pl